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喝汤能下奶吗 推荐几款催奶食谱

喝汤能下奶吗？吃甚么能下奶？产后哺乳吃甚么催奶食品好？提及产后催乳，第一反映就是那些大骨汤、鲫鱼汤，用料丰硕，浓稠口腻，每天如许喝真的是难以下咽。催没有催乳我没有晓得，但长膘相对是真的！实在，关于奶水较少的妈妈来讲，如许真的是最好的取舍吗？

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老手妈咪应该连结逐日喝牛奶的良好习惯，多吃新颖蔬菜水果。不止要吃得好，还要吃得对。

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既能让本人奶量足够、又能修复元气且养分平衡没有发胖，这才是产后妈咪愿望到达的月子食疗后果。

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要制止临盆后立时起头猪蹄汤、鲫鱼汤等高蛋白高脂肪饮食，如许会使初乳太过浓稠，惹起排乳不畅，临盆后的第一周内食品宜油腻，应以低蛋白、低脂肪的流质为主。

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糯米红枣粥

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糯米有温胃、健脾、加强肠胃功用的作用，此外，产妇适量食用糯米粥，对身体虚弱有必然的滋补作用，也有利于催乳下奶。

筹备食材：糯米150克、红枣5个、红糖2茶匙

步调1：将糯米淘洗2-3次。

步调2：然后放入锅中，以糯米：火=1:7的比例倒入净水。

步调3：红枣洗洁净，去核。

步调4：将去核之后的红枣放入锅中。

步调5：将糯米熬煮至稀薄软烂、米粒着花的形态。

步调6：最初调入红糖拌匀便可。

银鱼粥

银鱼无骨，鱼肉鲜嫩，产后食用简单消化。作为海鲜品，银鱼存在必然的催乳下奶功能，且银鱼营养价值很下，哺乳期食用能进步乳汁质量。

筹备食材：银鱼100克、排骨100克、大米50克、盐1茶匙、白胡椒粉1/2茶匙、香菜1棵

步调1：银鱼荡涤洁净，香菜洗洁净之后切成香菜终。大米荡涤洁净，浸泡约1个小时。

步调2：将排骨洗洁净，参加净水，熬煮排骨汤。

步调3：等骨汤煮熟后，倒入大米，继承熬煮。

步调4：等大米着花时，放入银鱼，再熬煮10分钟。

步调5：调入盐跟香菜终，拌匀。

步调6：将银鱼粥盛入碗中便可。

豌豆虾丸汤

豌豆又称青小豆，性味甘平，含磷非常丰硕。豌豆有利小便、死津液、解疮毒、止泻痢、通乳之功能。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗捣烂榨汁服用，皆可通乳。

筹备食材：豌豆（煮）适量、虾仁（白）适量、色拉油少量、食盐适量、鸡蛋白适量、火适量、胡椒粉少许、白糖适量。

步调1：豌豆洗净，焯火。

步调2：鲜虾来壳、洗净。

步调3：将豌豆跟虾仁离别剁成泥。

步调4：将虾泥跟豌豆泥混淆，减蛋清、盐、胡椒粉、糖往统一标的目的搅拌上劲。用净水减姜片煮开，减少量色拉油转小火。

步调5：用挖冰淇淋的圆勺，把虾泥舀进汤里。圆勺可事先抹层油，如许不会粘。

步调6：虾丸悉数入水后，再转大火煮至虾丸浮起便可。最初可减少量盐调味。

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