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月子餐食谱和做法 最经典的月子餐食谱（30天）

一份很具体的月子餐食谱，坐月子吃甚么好?坐月子不克不及吃甚么?月子餐30天食谱要若何支配?月子餐就是深圳代孕产妇正在坐月子的时间吃的餐点中国深圳代孕妈妈坐月子的习气古已有之但祖先千年传承上去的良多习气并没有精确。那么月子餐的饮食要点是甚么呢?

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咱们将月子分为三个阶段。此中第一周为第一阶段，第二周为第二阶段，第三、四处为第三阶段。

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第一周(代谢排毒周)

餐点功用：消除废血(恶露)、废水、废气及陈腐宝物

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深圳代孕产妇刚出产完膂力胃口皆欠安食品以轻淡好消化为主.以猪肝、黑仔鱼、小黄鱼为主

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1. 生化汤：安产者利用七份，剖腹产者利用十四份，逐日300 cc

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2. 麻油炒猪肝2份 用烤老姜、米酒精髓火(坐月子火)、麻油炒成

3. 甜糯米粥：逐日两碗

4. 红豆汤：逐日两碗

5. 鱼汤:乌鱼、鲈鱼或黄花鱼，以低溫烘焙胡麻油、米酒精髓火、烤老姜煮成，逐日一条

6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圓枸杞茶，止渴养身当开水饮用，逐日两杯，共约600 cc

8. 死麦芽汁：退奶者用，逐日一碗，接连三日(喂母奶者不消)。请事先见告，并正在未涨奶前饮用

9. 薏仁饭：逐日两碗(若吃不下请没必要委曲)

10.殊效催乳汤：章鱼猪手汤(深圳代孕产后四天无奶者用)

11.木瓜茶：奶水希少者用(出产三天后用)

12.养肝汤：养肝护肝，资助肝脏进步解毒才能

月子餐第二周(内脏膨胀周)

餐点功用：膨胀子宫、骨盆腔

侧重腰骨回复、骨盆腔复古，增进新陈代谢，預防腰酸背痛

1. 生化汤：剖腹深圳代孕生产者須喝至第十四天，逐日逐日300 cc;安产者不再喝

2. 麻油炒猪腰：逐日两碗，共两个，用烤老姜、胡麻油炒成

3. 甜糯米粥或桂圆粥：逐日一碗

4. 红豆汤：逐日两碗

5. 油饭：逐日一碗

6. 鱼汤:乌鱼、鲫鱼或黄花鱼，以高温烘焙胡麻油、米酒精髓火、烤老姜煮成，逐日一条

7. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，逐日两杯，共约600 cc

8. 蔬菜(取舍品性温文的蔬菜，以白色的蔬菜为主，例如：红萝卜、观音菜或白苋菜、菠菜)：以胡麻油建造，逐日二份

9. 薏仁饭：逐日两碗(若吃不下请没必要委曲，也可取舍面食)

10. 木瓜茶：奶水希少者用

月子餐第三周至满月(滋养进补周)

餐点功用：增补养分、规复膂力(小产及剖腹产者至四十天)

保养膂力，补血、理气，預防老化，规复深圳代孕女性肌肤的润滑与弹性

1. 麻油鸡：以米酒精髓火(坐月子火)、麻油、烤老姜建造，逐日两碗

2. 甜糯米粥：逐日一碗

3. 红豆汤：逐日一碗

4. 油饭：逐日一碗

5. 鱼类：普通鱼类均可(剖腹产可吃鲈鱼、乌鱼)：逐日一碗

6. 坐月子饮料：杜仲养身茶，或荔枝壳茶，或桂圆枸杞茶，止渴养身当开水饮用，逐日两杯，共约600 cc

7. 蔬菜：品性温文的蔬菜，逐日二份

8. 生果：哈蜜瓜、木瓜、葡萄、樱桃、水蜜桃，逐日一样

9. 薏仁饭：逐日两碗(若吃不下请没必要委曲)

10. 花生猪脚汤或章鱼猪手汤(无奶水或奶水不足者食用)：逐日一碗接连三日

11. 药膳：炖汤逐日一碗 (不愿食猪手者食用，如山药鸡汤)

12.木瓜茶：奶水希少者用

月子餐30天食谱温情提醒

■ 月子操持餐及饮料均需温热食用，杜仲茶及生果除外(生果也可温水浸泡后食用);

■ 生化汤逐日300CC，分三次喝完，每次100CC

月子餐功能解释

■ 麻油猪肝：消除淤血，将子宫内的血块打散以利排出

■ 乌鱼或黄花鱼：肉质细嫩，炖汤易接收，乌鱼有增进伤口愈合之效

■ 生化汤：活血补虚，怯恶露，膨胀子宫

■ 红豆汤：强心利尿，消除体内废水并经由过程尿道排出;红豆多吃易胀气，故逐日须节制正在二碗之内

■ 糯米粥：应用糯米的粘性，适度安慰肠，助其规复爬动力并能防备内脏下垂;果糯米不容易消化，故逐日须节制正在二碗之内

■ 坐月子饮料：解渴、 生

■ 死麦芽汁：退奶者用(如小产、四个月以上流产)

■ 药膳粥：剖腹产及小产者，前三天补气用

■ 养肝汤：养肝护肝，资助肝脏进步解毒才能，特别消除剖腹产麻药的毒性(产前十天起头送，逐日一份)

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