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女人怀孕就要多了解关于怀孕的一切知识和常识，这样才是对自己负责，才是对自己肚子里的宝宝负责。可见多了解一些这方面的知识是非常有好处的。那么孕13周头臀径正常范围是多少 ……

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孕妈妈在怀孕期间还是有很多重要事项需要办理的，所以孕妈妈和准爸爸两个人应该提前多了解了解，避免出现漏办的情况。孕妈妈需要办理孕产妇保健手册，但是有些准爸爸准妈妈并不知道应该在哪办理。现在，我们就来了解一下。

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产妇保健手册就是要去准爸爸准妈妈户口所在地的对口的医院或者是诊所就可以办的，所谓的建卡就是这个了，登记准妈妈的信息，准爸爸准妈妈的结婚证，户口本，省份证就可以了。

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孕期保健第一点有准备有计划的妊娠，避免高龄妊娠。第二点要合理营养控制体制，就是体重。第三点要补充叶酸0.4到0.8毫克每天，或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管畸形的孕妇，则需要每天补充叶酸四毫克。四，有遗传病慢性疾病和传染病的准备妊娠的妇女，应给予评估并指导。五，合理用药，避免使用可能影响胎儿正常发育的药物。六避免接触生活及职业环境中的有害有毒物质，如放射线，高温铅汞本身农药等，避免密切接触宠物。第七点，改变不良的生活习惯，如吸烟酗酒吸毒等，避免高强度的工作，高噪音环境和家庭暴力。第八点，保持心理健康，解除精神压力，预防孕期及产后心理问题的发生D9点要合理选择运动的方式。

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有一个健康的宝宝是每一个妈妈都希望的，所以人们在怀孕期间都会很注意自己的身体，希望自己的身体健康，从而给宝宝提供更好的生长环境，但是面对多种不同情况，很多宝妈都会出现早孕 ……

怀孕之后，孕妈妈还要注意保健问题。饮食上、穿衣上、运动上等方面，都有孕妈妈需要特别注意的地方，孕妈们应该多提前去了解了解，准爸爸也是需要了解的。在孕期，准爸爸要照顾好准妈妈的起居，还要安抚好准妈妈的情绪。

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