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防治宫寒的方法 食疗内调有5招防治宫寒的方法 食疗内调有5招宫寒,简单点来说就是子宫寒冷。
1、改变不良生活方式
①不要熬夜,做到早睡早起。
②尽量少吃生冷、寒性的食品。
③注意保暖,经期不要用冷水洗头。
2、适当锻炼
中医有“动则生阳”之说,运动可以改善体质。因此保持每天起码半小时的运动量,多做有氧运动可以增强体质预防宫寒,如快步走就是最简便有效的方式。
3、保持良好心情
保持愉快的心情和平和的心态,不生气、不忧郁、不执着、修心养性。
4、中医调理
可根据体质服用适当的重要,从补气补养血,调理脾胃开始,增强身体里的阳气,从而防止宫寒。
5、食疗
可以多吃温热性质和补气暖身的食物,如核桃、大枣、当归、红花等。
比较常见的防治宫寒食谱有胡辣汤、红糖姜水、当归鸡蛋红糖水等。(
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