很多夫妻准备备孕之后，都希望女性能够快速包成功助孕，但如果基本条件都达不到，任何方法都是徒劳。成功包成功助孕的基础条件有哪些?专员指出，成功包成功助孕有四大基本条件：睡眠、饮食、作息、疾病，只有切实做到这些，才能一步步助你走上成功包成功助孕之路。

1、睡眠：

早睡早起，踏出成功受孕第一步。

依照人体正常运作的机能来看，比较理想的就寝时间是11点前，比较晚不要超过12点。晚上9点-11点，气血流至三焦，10点半就带着愉快的心情上床、入眠，可安各脏腑。

想调整到容易受孕的体质，就必须改变日夜颠倒的生活作息。如果一时半刻调整不过来，可以采取循序渐进的方式，以一次提前1小时的方式调整，如果能持续一周，便再往前调1小时，慢慢调回正常的时间。

2、饮食：

深夜食堂频开张，体重也要拉警报。

如果你现在体重过轻或者过重，都可能影响你的受孕能力，并给孕期带来很大的风险。一般20-30岁女性在10年间，如果没有特别的意外，体重上下的变化应该不会超过5公斤。

但是突发性肥胖却可以在一年内让体重增加5-10公斤。体重过重、脂肪变厚会直接影响卵巢功能。由于脂肪囤积于腹部，卵巢周边包覆着油，会导致排卵不顺畅，愈来愈胖以后，也可能形成多囊性卵巢。体质固然是形成多囊性卵巢的主要原因，但突发性肥胖也可能是主因，因此想包成功助孕的女性，如果过胖务必减重才行。

3、作息：

熬夜成习惯，易使雄性激素飚高。

晚睡对内分泌机能会造成很大的负面影响，使脑下垂体激素的分泌受到干扰。很多习惯熬夜的患者，普遍都有雄性激素偏高的情况，过高的雄性激素会抑制女性荷尔蒙，缩短高温期，同时也会影响到其他系统，导致排卵不顺，卵子品质下降。

4、疾病：

强身健体，坚决不让疾病侵扰。

备孕期间生病，是包成功助孕的一大忌。我们肯定都不想宝宝一开始就输在起跑线上，所以，备孕期间，养成良好的锻炼习惯，强壮自己的身体，增强病毒抵抗力，是每一位未准爸爸妈妈必须做到的事情。

5、男方：

男性要有精子。

正常男性一次射出精液量为2-6毫升，每毫升精液中的精子数应在6000万以上，有活动能力的精子达60%以上。如精子达不到上述标准，女方将很难受孕,因此，男性孕前也很有必要调理精子，可适当补充育之缘、番茄红素等营养剂来补精。

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