怀孕期间孕妇的饮食营养很重要，要让孕妈妈营养丰富均衡，食物必须做到新鲜化、多样化。

　　但是有些准妈妈的一日三餐都喜欢按照自己的喜好去安排，甚至有的准妈妈只吃素不吃肉，这就会因营养不良而导致了准妈妈过胖或者过瘦的情况发生，严重的还影响到胎儿正常发育。

　　那么，如何让孕妇营养丰富均衡呢？

　　1.远离各种不健康的零食，比如说油炸食品、膨化食品、街头烧烤等。这些食物吃起来是很香，但对准妈妈健康不利。

　　除一日三餐外，孕妈妈可以适当吃一些健康小零食，比如水果、坚果、肉干、全麦面包、红枣等。

　　2.孕妇的一日三餐最好能按时间吃，早餐吃些有营养的含蛋白质丰富的食物，午餐和晚餐最好有荤有素、有菜有汤。

　　孕妈妈不要挑食和偏食，只要对自己身体有好处的饭菜都应该适量的吃点。同时，一些孕妇不能吃的食物也要忌口或者少吃，比如螃蟹、咖啡、冷食等。

　　3.整个怀孕期间除了摄入主食米、面等，还要注意摄入足够的蛋白质和含铁、钙、维生素多的食物，比如动物肝脏、海产品、豆制品、营养汤、新鲜蔬菜和水果。

　　各个阶段缺乏什么营养素，可以在营养师或者医生指导下服用。

　　怀孕期间，蛋白质、钙、铁等应该适当补充一些，孕妈妈最好能够每天坚持喝一两杯牛奶，做到全面均衡的营养摄入与补充，在准妈妈身体健康的同时，胎儿也发育得更好。