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来源：http://www.yisart.cn 日期：2021-02-10

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怀孕第六个月准妈妈的饮食宣布工夫：2019-09-14

焦点提醒：进入本月后，妊妇的体型会显得加倍痴肥，到本月终将会是脑满肠肥的尺度妊妇样子容貌。此时，妊妇跟胎儿的养分须要猛增，许多妊妇从这个月起起头发现自己血虚。因为胎儿的快

进入本月后，妊妇的体型会显得加倍痴肥，到本月终将会是脑满肠肥的尺度妊妇样子容貌。此时，妊妇跟胎儿的养分须要猛增，许多妊妇从这个月起起头发现自己血虚。

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因为胎儿的快捷发育使妊妇的耗损增长，您该当留神增长得当的养分，以保障身体的须要。正在增长养分的同时，要重点增长维生素的入量，孕6月，妊妇体内能量及蛋白质代谢放慢，对维生素B的需要量增长，因为此类维生素没法正在体内存储，必需有足够的供应才气知足机体的须要。是以，妊妇正在孕中期该当入富含此类物资的瘦肉、肝脏、鱼、奶、蛋及绿叶蔬菜、新颖生果。

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妊妇借应答食品有所取舍，并限定一些不利于安康的食品。应忌吃的食品有辣椒、胡椒等辛辣食品；应限定吃器材有咖啡、浓茶、酒等，因其有安慰神经镇静作用，不利于妊妇苏息，酒对胎儿另有毒性作用；孕中期应留神，不要吃的过咸，以避免减轻肾脏的承担或促发怀胎高血压综合症。那段时间简单便秘，应常吃富含纤维素的疏果，牛奶是极有利排便的一种饮料，应多饮用。

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本月特别要留神铁元素的入，应多吃含铁丰硕的菜、蛋跟植物肝脏等，以防备产生缺铁性血虚。另外，要保障养分平衡周全，使体重畸形增加。

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