相信每个准备成为父母的人，都希望自己能够拥有一个健康聪明的宝宝。如果你希望自己的宝宝拥有健康的体质，那么科学备孕还是很有必要的。那么，科学备孕具体应该怎么做呢？

　　1、做好孕前检查

　　建议想要生宝宝的准爸妈们，最好专门去做一下孕前检查。这里强调一下，准爸爸和准妈妈都要做孕前检查哦。

　　孕前检查不仅可以帮助你排查准爸爸准妈妈有没有遗传类疾病，同时能够准确了解夫妻双方的身体受孕条件怎么样，做二代试管男孩多吗然后医生会根据每个人的具体情况来做出一些非常实用的备孕建议。

　　2、生活规律、饮食健康

　　准爸妈们想要拥有一个健康聪明的宝宝，建议在备孕期间最好是能够做到不喝酒不抽烟，一日三餐按时吃饭，每天早睡早起，适当正规医院能捐卵吗运动增强体质，生活规律，饮食健康。

　　3、注意营养补充和叶酸的补充

　　建议准爸妈在备孕期间，多吃一些补充蛋白质的食物，比如多吃鱼肉豆蛋奶，多吃水果蔬菜等。准爸妈饮食营养，有利于增强体质，艾叶怎么吃助孕增加精卵活性。

　　建议准妈妈在备孕期间坚持每天补充叶酸，叶酸能够预防未来宝宝神经管畸形，准爸爸多吃一些豆类食物，能够增加精子活性。

　　4、保持好心情、尽量避免压力过大

　　准调经助孕丸对怀孕有效吗爸妈想要高效快速的受孕，拥有一份好心情也是十分重要的。建议准爸妈在备孕期间，尽可能的让自己不要处于高压的环境中，压力太大也会影响受孕的。

　　最后，祝所有处于备孕期间的准爸妈们，都能够早日拥有一个健康、聪明、可爱的宝宝。