如何保证孕育健康优质的宝宝呢?包成功助孕前——备孕期的准备是必不可少的，那么包成功助孕前都要做好哪些准备呢?备孕注意事项有那些？下面妇科专员就为大家介绍包成功助孕前要注意的五大事项，备孕男女火速收藏吧!

一、孕前检查要做好：在开始尝试之前，记得做一个孕前检查。向医生询问哪些产前维生素含有叶酸，因为叶酸可以降低胎儿神经管缺陷，如脊椎裂。专员建议：在开始尝试之前循环做这件事情，如果有任何潜在的健康问题，都应该在包成功助孕之前使其得到控制。

二、了解自己的生理周期：专员认为，排卵期是比较好的包成功助孕时间，所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵试纸也有助于预测包成功助孕的比较佳时间。如果你经常采用避孕措施，那么在停止这些措施后马上就可以考虑包成功助孕，唯一的缺点是你可能没有周期了，跟踪排卵期可能有些困难。

三、不用过度担心受孕的比较佳体位：很多人认为男上女下式体位可以增加包成功助孕机率，事实上，这并没有科学根据。这种体位只是可以确保大量精子流入阴道。

四、放松再放松，为自己和伴侣减压：压力可以影响排卵期，还可以导致男性性功能障碍和性操作焦虑。有证据表明针灸有助于减压，增加包成功助孕机率。过度饮酒也不利于包成功助孕。

五、培养健康的生活方式：体育锻炼有助于健康，但是如果你考虑包成功助孕，过度锻炼会引起不排卵。但这也并不意味着要停止一切锻炼，专员建议比较好的增加包成功助孕机率的锻炼方式是中等强度的锻炼，如一个半小时的有氧运动(每周散步三次)。对于想要包成功助孕的女性，饮食也是把双刃剑。如果太肥胖，正在减肥，周期可能恢复;但是如果太瘦，周期没有来，那么你需要增肥来包成功助孕。戒烟也可以增加包成功助孕机率。

上面介绍的备孕注意事项，备孕期的你要尽量做到哦。

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