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烟台包成功助孕产子网:孕期准妈妈关节疼痛怎么办?
来源:http://www.yisart.cn  日期:2019-04-23

  

  在医院产检的时候我们经常可以听见准妈妈们在咨询医生关于孕期关节疼痛这个问题,有的时候准妈妈们在产检的等待过程中会互相交流,宝宝的成长、孕期饮食、孕期注意事项以及是否会关节疼痛等等。

  其实在整个怀孕过程,准妈妈们都要承受因为怀孕而带来的身体变化、身体不适以及诸多不便。

  很多妈妈在怀孕期间,偶尔会有这样那样的不舒服或者哪里酸疼或者哪里疼痛等问题,这其中,就属孕期关节疼痛最为常见了。

  那么,在什么时间段会出现孕期关节疼痛呢?我们该如何分清楚是生理性还是病理性关节疼痛?孕期关节疼痛是怎么回事?如何缓解?

  产科医生提醒,关于孕期关节疼痛这4个方面的问题,准妈妈们要知道。

  

  一、在什么时间段会出现孕期关节疼痛呢?

  正常情况下,关节疼痛出现在孕早期的几率相对较小,到了孕烟台包成功助孕产子网:孕期准妈妈关节疼痛怎么办?中期或孕晚期出现的几率就会比较高了,特别是到了孕晚期,平均每2个孕妇就有1个会出现关节疼痛的现象。

  所以孕期在什么时间段会出现关节疼痛是因人而异的,它在孕期的任何时间段都会出现。

  二、我们该如何分清楚是生理性还是病理性关节疼痛?

  1、生理性关节疼痛:准妈妈如果在怀孕之前没有骨头关节或者关节损伤等这方面的问题,只是在孕期出现关节疼痛,特别是到了孕晚期越加明显的话,通常就是生理性疼痛,无需紧张。

  2、病理性关节疼痛:产科医生提醒,准妈妈要注意有的关节疼痛是病理性引起的。比如关节炎、骨膜炎等等,虽然这些关节疼痛都会引起准妈妈行动不便和动作不灵活,但是不病理性关节疼痛还会伴有关节肿胀或者变形等等,这就需要警惕了,建议及早就医。

  三、孕期关节疼痛是怎么回事?

  一般来说,孕期关节疼痛的原因有3点:

  1、体重增加:在整个孕期过程中,随着母体的自身体重慢慢增加以及宝宝逐渐成长发育,尤其是到了孕晚期,准妈妈的身体负担、关节负担以及下肢承受能力都比较大,而这些承受的压力都直接反应在关节处,自然会给准妈妈带来腰酸背痛腿疼的不适,特别是在腰腿部,疼痛感更重。

  2、水肿:有的准妈妈会发现,在出现关节疼痛的同时还伴有水肿,比如脚踝、脚面、脚腕等等,甚至有的准妈妈水肿还是比较严重的,因为一旦水肿就会影响到体内循环和压迫神经,也会引起关节疼痛。

  3、缺钙:随着宝宝的成长发育,到了孕中期和孕晚期,因为宝宝的生长发育需要以及母体所需营养,对钙的消耗比较大,因为体内钙质大量流失又没有及时补钙的话,就会出现关节疼痛或者腿部抽筋等现象。

  导致孕期关节疼痛的原因属体重增加和缺钙这两个方面较为常见。

  四、如何缓解?

  产科医生提醒,牢记这24个字!

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  1、饮食合理,控制体重:在孕期并不是一人食两人补的也不是补充营养越多越好,整个怀孕期间,准妈妈一定要讲究饮食,饮食要合理搭配,膳食均衡。特别是要严格控制孕期体重的增长速度,避免因为过度营养而导致孕期肥胖、妊娠高血压以及妊娠糖尿病等等症状,这样才能保证宝宝的健康生长发育和自身的身体健康。

  2、适当运动,注意休息:孕期适当的运动,对于准妈妈的关节是很有帮助的,保护关节。避免剧烈运动或过度疲劳,要根据自身的身体情况以及孕期阶段的不同进行运动,建议以相对轻缓的运动为宜,比如散步、游泳、孕妇瑜伽等等。还有就是要注意休息,避免久坐、久站或者长时间行走,而且保证充足的睡眠也是很重要的。

  3、不要贪凉,注意保暖:在炎热夏季,准妈妈们都会长期呆在空调房里或者长期吹风扇,这个时候就要注意关节的保暖,不可以直接对着空调和风扇的出风口,可以披一件薄外套或者薄巾,还要注意的是尽量不要吃冰凉食物。在寒冷天气出门,一定要注意护腰护膝,注意保暖才能保护好关节。

  
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