脐带绕颈十分常见，在分娩产妇和胎儿中所占比例达到百分之二十到百分之三十左右。发生脐带绕颈的原因有好多种，比如脐带过长、胎儿过小、羊水过多、胎动过于频繁等都是导致脐带绕颈的原因。脐带绕颈给胎儿带来的风险与脐带绕颈的圈数和脐带绕颈后缠绕的松紧度及脐带的长短有直接关系，一般来说脐带绕颈一周的不会有太大危害，也不会有太多不良的临床表现，只有可能到了分娩过程中时，才会出现胎心异常，如胎心下降胎心停滞等异样，或者出现胎儿宫内窘迫的情况。脐带本身是有着弹性的，绕颈一周只要不是缠绕的很紧的，一般不会给胎儿带来很大的危害。脐带绕颈一周在孕期孕妇中算得上是很常见的现象，只要缠绕不是很紧就不会影响母体对胎儿的供养供血情况。

　　避免孕期出现严重的脐带绕颈，保证胎儿健康安全地生长发育，并不是一件很难做到的事，只要不是脐带过长形成的脐带绕颈，其它的比如胎儿过小、羊水过多及胎动过于频繁都是孕妇自身可以尽量去避免的。胎儿过小是孕期营养摄入不足为主要原因，孕妇只要注重孕期饮食营养，就完全能够避免。羊水过多母体方面的原因大多数是代谢功能出现了问题，只要孕妇注意自身代谢功能方面的问题，也是能够避免的。胎动频繁最主要的原因和孕妇情绪不稳，情绪波动大及孕妇平时生活中动作幅度大有关系，只要孕妇时刻注意，同样也是能够避免的。总结起来说，只要孕期孕妇做到以下几点，脐带绕颈就有很大的机率能够避免。首先是孕期保证足够的休息睡眠时间，不要熬夜。因为熬夜影响身体正常的生物钟，使得胎儿会过于活跃胎动过于频繁，脐带绕颈的机会就大很多。第二是孕妇不要有过大的动作幅度，本身怀孕就加重了孕妇腰椎的负担，动作过大不仅容易拉伤自身肌肉韧带，也增加胎儿脐带绕颈的机率。孕期孕妇的活动应该轻柔温和，散步就很好。第三孕期特别是孕中期胎儿开始出现胎动后，孕妇的睡姿要注意，避免长时间保持一个睡姿，尽量左侧卧改善子宫右旋给胎儿带来的宫内缺氧现象，以保证母体对胎儿的供血供养。如果孕妇孕检中已经出现了脐带绕颈现象的，更是要选择左侧卧来保障胎儿的供给情况。最后孕妇在孕期要保持情绪稳定，不要让过于紧张或气愤的时候太多，过度的情绪波动使得孕妇呼吸急迫，会给宫内胎儿造成缺氧或呼吸不畅，胎儿就会乱动，也就很有可能被脐带缠绕。还有孕妇也不宜随时随地频繁地抚摸肚子，会有可能因抚摸动作引导着胎儿在宫内游走，或是伸手踢腿的，动作过多后造成脐带绕颈。

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　　孕期孕妇要懂得怎样去判断胎儿有可能出现了脐带绕颈，也好在最有利的时间内进行正确的处理，努力去做到不留下遗憾。从胎儿开始有胎动，孕妇自己就要学着注意胎动，一般一小时至少三次胎动才算正常。如果胎动过多或过少，都说明胎儿在宫内情况有异，需要立即到医院进行胎心监护，以防止胎儿发生意外。对于有胎位不正或者羊水过多等情况的孕妇，要按时做好产前检查，随时掌握胎儿情况，也好在出现异常时及时补救。孕期保证自身动作轻柔，不要让宫内的胎儿受到过度的震动，防止胎儿在过度的动作中被脐带缠绕。孕晚期尽量采取左侧卧，以保证胎儿有足够的血氧供量。胎儿一旦缺氧不仅可能出现窒息，还会因缺氧胎动频繁而被脐带缠绕。所以只要孕妇做好了以上几点孕期保健，就能很好地预防胎儿出现脐带绕颈的情况，降低了孕期胎儿发生不良后果的机率。