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怀孕之后,受激素及胎儿影响,准妈咪很容易会产生食欲不佳的情况,经验丰富的二孩妈妈来帮你忙。
少食多餐
怀孕之后,很多准妈咪都会胃口不佳,这个时候,你可以采用少食多餐的方法。胃口不好就少吃一点,分多次进行,可以有效缓解胃口不佳和吃得过多带来的胃部不适。闲暇时候一杯酸奶,
饮食清淡
我怀孕的时候没有孕吐,有段时间胃口也不怎么样,于是我就自己做了很多凉拌菜(注意哦,是凉拌菜,现吃现拌,不是腌制菜,腌菜不利于胎儿健康,尽量不要吃),蔬菜、肉类、菌类,很多食物处理好,加上生抽、醋、蒜泥、盐、香油调味,很能让人胃口大开,而且很是清淡爽口,黄瓜、莴笋、豆腐丝、金针菇、海带、鸡胸肉、牛肉、木耳、腐竹都是很不错的食材,大家可以试一试。
适度运动
运动使人健康,运动也能让人胃口大开,怀孕之后,适度的运动可以帮助你抵消部分不适感,多出去走走,好的心情也会让你多吃下半碗饭。一定不能觉得怀孕就需要窝在家里养胎,身体不动,胃口很容易随之变差。
祝各位准妈咪胃口棒棒,吃嘛嘛香。
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