深圳代孕生子如何上户口，哪里有人代孕，

　　然后除了食物就是运动锻炼了，如果光节食的话，就算瘦了几斤也是特别容易反弹的。所有人都知道运动是最有效，最好的，可就是坚持的人没那么几个。坚持到最后的一定就是胜利了，没坚持的估计还胖着。千万不要相信什么减肥的，我朋友圈加了一喝奶昔减肥的，我天天看他发啊发的。看着那图片确实诱人，曾经的丑的，都变成了美女。如果真那么有效，还用得着他那样宣传嘛，早就被抢爆了。运动，首先的有规律的运动。一开始的时候，可以给自己定一些比较轻松的，比较跑个操场五圈，以后再慢慢的累积。如果不想出去的话，在家里也是有很多可以做的。比如郑多燕的减肥操，这个我室友天天都做的特别起劲，我也不知道是不是有用，但是运动嘛，就算不能减肥也锻炼身体了啊。还有就是可以下一个keep的软件，它会为你每天制定锻炼的内容，有减肥的，有塑身的，反正还是挺齐全的。我大概练了一个多月吧，说实话挺枯燥无聊的。最后我坚持不了了，如果是能坚持的人，可以尝试这个。

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