口

肚子越来越明显啦，还有100天就要卸货了！

磨蹭了好久的备孕文，我终于码出来啦~

不知道是不是包成功助孕了，做妈妈就会自带话痨体质，这篇我又絮絮叨叨写了一万多字

除了分享产品，我也多加了一些孕期心得，所以看起来可能跟以往的清单不太一样，这篇更加流水账啦~想到哪写到哪。

为了大家方便找重点，产品我就一个个顺着时间线放，能够拿到优惠的品牌我也去问过啦，会有一些优惠券，大家有需要的话可以用（不过应该都是近期要过期的，所以建议早点领早点买，后面再问我要我也搞不到了

）

之前公布包成功助孕的那篇文章里，我也跟大家分享了一些备孕期的心路历程。其实我算是运气很好的人了！孕期没有太大的难受反应，而且还是神奇的一次中奖体质。不过其实备孕这件事真是门学问，我建议大家在有包成功助孕的念头之后，就尽快着手备孕这件事。

把自己身体调理到最佳状态，不仅对宝宝有好处，让他们能够拥有更健康的母体。同时自己会舒服很多，对之后出现的孕期反应也能做到心中有数。

口

这是我当时做的检查项目，我选的还是最基本的，

口

并不是最全的!

之前我也说了，我在去年年底有要小孩的念头之后，就马上安排了孕前体检！虽然现在我们有婚检，有的单位也会安排每年的体检福利，但是孕前检查的内容和常规体检不大一样。除了常见的血常规，内科妇科等，更多了染色体，生殖系统，还有TORCH优生五项的检查等等。

优生五项又叫做致畸五项

它的英文缩写TORCH就来自于容易引发畸形流产和新生儿缺陷的五大疾病：弓形虫，风疹病毒，巨细胞病毒，疱疹病毒和其他。这些都是平时我们体检不太会做到的内容。

另外染色体方面的检查更关注于基因方面的缺陷。父母双方是否有隐藏的遗传性疾病？这些问题在我们平时生活中很容易被忽略，但却很有可能产生潜在的生育风险。

孕前体检是夫妻双方都要做的，男女项目不大一样。像女性要做输卵管子宫方面的检查，男性就要做睾丸还有小蝌蚪的测试啦~记得去检查的时候带上老公！毕竟生小孩是两个人的事，一开始就要让对方参与进来。而且很多时候难受孕，或是其他生育方面的问题，并不全是女方造成的，男性的精子质量也是至关重要的。孕前检查的最佳时间是包成功助孕前3-6个月，但是谁知道啥时候能怀上呢，这事又没个准。

所以我的建议是，当你有了备孕计划，就尽快把孕前检查做掉。这样就可以及时发现问题，进行干预治疗。记得女方的孕前检查最好是在月经干净后3—7天之内进行，检查前三天不要同房哦~

口

当天要抽血记得空腹，

口

那橘色管子都是要给我抽的~

一般专业的妇产科医院，都会有孕前检查这个类目。挂号的时候，跟导医台说要做孕前检查就可以了，一般医院都会有孕前体检的套餐，一整套男女都包括在内了。具体价格看自己选择的项目，还有不同医院的收费标准也差很多（公立医院便宜些还能报销，私立就贵一点咯）我了解到的价格在1000-8000元不等。如果要加入一些特别复杂的项目，那收费还要更高。

一般做完体检，一周左右就可以拿报告啦~如果双方都没有问题，那就可以开始安排要小孩这件事了！！如果检查出来个别问题，也不用太担心，现在医疗发达，大家配合医生积极治疗就好了。像我当时检查出来，就有叶酸吸收度差的问题，所以当时医生就建议我每天大剂量（800毫克以上）去补充叶酸片，那一般正常体质的孕妇，每天吃到400毫克左右就足够了。所以这点我觉得还是蛮有必要检查一下的~另外O型血的姐妹要特别注意了，如果你老公不是O型血，那有可能你的宝宝就会是A或者B型血，这样有机率会产生ABO溶血症。还不知道自己血型的，孕前检查的时候也别忘了这一项哦。

总之做完了孕前检查，才算是拿到了包成功助孕的第一张pass~其实自己做了孕妇才知道，包成功助孕原来是那么困难的一件事！！每个月都是在升级打怪的节奏！先不说40周的孕期会发生大大小小让人揪心的事情，光成功受孕这件事，对于很多人来说就有些困难了。

先来给大家科普一下:

包成功助孕的黄金时间！

那就是排卵期前三天和后三天。

而在排卵日的前一天和排卵日当日机率最高！

考虑到小蝌蚪的存活能力，能够保证在排卵前一天和当天同房，

那是最容易成功的！

虽然现在大部分人都会用软件记录自己的经期，但是很多人月经不准的，比如我的周期，虽然每个月都来吧，但也经常歪七扭八，提前延后的都有。所以要依靠软件来推算排卵期真的很难。常见推算排卵期的操作，除了人工算日子，还有用体温表测量基础体温，观察白带粘液等等，但是这些都需要每天记录，实际操作起来有些麻烦，而且准确性也不能算太高。

所以如果你是确定想要尽快怀上，那我建议你可以用排卵试纸或者排卵笔来监测！

排卵试纸通过检测女性体内黄体生成激素（LH）的峰值水平，来预知是否排卵。

排卵试纸长这样，跟验孕纸差不多，也是通过尿液来检测的。只不过一个是检测黄体激素，一个是检查孕激素而已。然后通过对比两道杠的颜色深浅，来判断排卵的可能性。不过这种试纸条真的有些考验耐心+拼眼力，需要每天测试，一不小心就会错过最佳受孕期。

所以第一个我要给大家推荐的备孕神器，就是来自瑞士的可丽蓝电子排卵测试笔！！它也有个昵称叫做“笑脸棒”估计认真做过备孕功课的人，对它也并不陌生。

可丽蓝笑脸棒

这个也是我开始备孕之后，就立马买好的东西，可谁能想到，我就是传说中的那种“一次中”的人呢？哈哈哈。虽然我在备孕期没有用上，但是对于已经备孕了一段时间，还没能成功的人来说，它可是十分必要的利器哦~

大多数姑娘都是在佛系备孕，但其实包成功助孕本身是一件很需要时机的事情！

可能有些人觉得，只要啪啪啪安排得勤，好孕自然来。NoNoNoNoNo！如果没有抓住最易受孕的时机，一夜七次都没用的！

正常经期的女性，一个月之内，只会排卵一次，而且排卵期只有3-6天左右。不过有很多女生不知道的是，在这几天珍贵的排卵期中，只有排卵日前一天和当天的48小时是“最易受孕的时机”，成功备孕的可能性有30%。而当错过了排卵期，包成功助孕的可能性就很小了。这也是为什么有些备孕中的夫妇，很多时候很努力，但还是没怀上的原因，除了本身精子和卵子的质量，很重要的一点就是时机！！

市面上的排卵试纸数不胜数，可惜用起来实在麻烦，需要用尿杯取样，还需要每天对结果（“双杠”）颜色的深浅进行对比。很多人的备孕大业就此死在了“懒惰”上，还有很多看瞎了也没找对激增的时间，毕竟每天的颜色都很接近，很难判断哪天是最深的。

而可丽蓝“笑脸棒”不一样，不仅可以直接手持在尿流中取样，还能用电子屏一目了然地显示结果，不用自己对比看颜色深浅这点很方便。当屏幕显示出笑脸时，就说明接下来的2天就是这个最最容易受孕的黄金48小时！这时候就要跟老公抓紧做一些该做的事情啦~~

所以我很推荐可丽蓝“笑脸棒”给备孕中的女生，尤其是测排卵新手。很多时候自己没经验真的很难看清楚试纸上的线条，白白错过了宝贵的排卵期。之前看到很多人也会去医院监测排卵，那样就是比较麻烦，要频繁跑医院做测试。像这个“笑脸棒”，在家每天同一时间检测一次就好啦，备孕就轻松便利许多了。

所以如果你已经尝试了一段时间，但还是没有好消息，这个“笑脸棒”一定要安排上，很多时候并不是自己身体有问题，而是时机，时机啊~！

淘口令：?OXqyY8sUEGu?

有了排卵笔助阵，大家就要看好日子做一些必须的事情啦~排卵期前后多努力，到了安全期，就可以放老公休息一下，这样也有助于小蝌蚪们恢复活力。尤其如果你们是两地分居，或者某方经常出差，那更要把握好难得的排卵机会。

除了孕前检查+排卵试纸，备孕期还有一样我要提醒大家的，就是要记得开始吃叶酸！

之前也说了，虽然我平时食欲好，感觉营养也挺全面的，但通过孕前检查，报告里说我叶酸吸收度不高，所以当时医生就建议我每天通过补剂摄入800毫克的叶酸。叶酸这东西是孕妇必吃的，去医院医生也会跟你强调这一点，因为叶酸是需要在体内花时间积累的营养成分，并不是你今天吃了，明天指标就能立马上去的。一般来说都是建议孕前三个月就开始每天通过保健品补充，但具体剂量和时间，如果有做孕前检查的话，那就能知道的更准确了。这也是我推荐大家做孕前检查的一大原因！

而且你们知道么，胎儿的神经管在受孕第28天就会闭合了，所以确保宝宝的发育健康一定要提早开始吃，这样才能最大限度确保宝宝不会因为缺乏叶酸，而导致神经管畸形。

母体叶酸需求量最大的是在包成功助孕前三个月，这时候在宝宝脑子和神经正在快速发育，如果缺乏叶酸，有畸形的风险。但医生也建议整个孕期都要补充叶酸，只是前期可以量大一些，到孕中期开始可以减少剂量。另外我也咨询过医生，叶酸这东西是少了难办，稍微超标一点是没有关系的。而且孕妇几乎每个月都会体检，到时候根据血常规再适当增减叶酸的补给量都是可以的。叶酸这东西非常容易在食物中流失，所以它跟别的营养元素还不大一样。比如缺铁缺钙，可能还能多吃动物内脏和牛奶来补充，但是叶酸很难从食物中确保剂量，所以算是备孕期间最推荐的保健品了。

现在市面上叶酸的品牌超多，我开始也是纠结了很久，看了超多功课。之前不是有人问我，包成功助孕期间看的母婴资讯app吗？其实我一开始下了超多的，什么宝宝树美柚等等，但是后来发现上面的内容都不够专业，尤其时不时会跳出来论坛内容，里面都是求男孩，胎停啥的吓死人。所以后面我唯一保留了的孕产app就是崔玉涛主办的“育学园”！

崔玉涛是很有名的儿科专家，他做的资讯软件我还是比较信赖的。然后我吃的叶酸，也是看了他的推荐才买的。

Femibion

可能Femibion在国内名气没有爱X维，斯X安那么大，但是它是欧洲销量第一的叶酸！所以盒子上也都是我看不懂的德文啦。

首先我最最看重的，是它里面采用了活性叶酸metafolin，比起传统叶酸吸收度好很多。尤其适合我这样，本身化验做出来叶酸吸收度就不大好的人。另外它的叶酸是分阶段的，一共有三段：0段备孕期，1段孕早期，2段是孕中后期和哺乳期。

这点我看科普的时候也有提到，孕妇在每个阶段对于叶酸的需求是不一样的，备孕期和孕早期需求比较大，基本上每天400-800毫克，到了孕中期之后，需求就会下降，每天200-250毫克即可。所以这样分不同时期服用的叶酸片，更加实用安全。

另外看后面的配方表，Femibion叶酸片里不光光只有叶酸，还有其他孕妇必须的营养元素。而且这些营养素的含量在每个阶段也有所不同，比如2段里还添加了DHA，有助于宝宝智力发育，也是孕中期之后推荐的补剂，这样什么都包含进去，就很方便了不用另外买～

所以当时看了推荐，我一口气把三阶段都买回来了！同时其他牌子的叶酸我也买过（包成功助孕期间也有一颗想做测评的心！），虽然没办法直接对比效果，但我就说使用感吧，吃起来也是Femibion最方便！它的颗粒小小的不卡喉咙，尤其对早期有孕吐反应的孕妇特别友好！

目前我已经吃到2段啦，目前一切产检都很完美，虽然不能说这都是Femibion的功劳，但我还是挺推荐这个牌子的，至少我自己吃起来感觉很好。

品牌方赞助的产品的优惠券在此↓

基本上都能减20块呢！

0段：￥WGdcY80b4mJ￥

1段：￥W4MMY801pSl￥

2段：￥9x9ZY80XrXb￥

除了叶酸是必吃的，另外孕期我比较建议大家买的，就是益生菌这东西！孕妇经常会有便秘的问题，孕期便秘的形成原因有很多，比如孕吐吃不下东西，还有激素影响下肠道蠕动变慢等等。那孕期很多猛药是不建议大家吃的，先不说有哪些会造成宝宝的问题，一下子拉太猛，或者直接变成腹泻拉稀，对准妈妈来说也会很难受的。

孕期医生给我推荐用来缓解便秘，也就是益生菌和乳果糖这两样东西。这两样我都有买过，相比起来我更推荐益生菌！因为乳果糖是液体状的，口感太感人（难喝）我这个没孕吐的人，喝完都会有些不舒服，不要说本身就对味道敏感的孕妇了。所以益生菌这种胶囊质地，相对就友好许多啦。

之前好多人问我孕期吃的益生菌品牌，

跟孕前一样，我吃的还是它↓↓↓

健美生益生菌

因为我孕前吃着效果就不错，所以也就继续买了。内服保健我还是比较谨慎的，尤其现在做妈妈了，考虑到自己的同时也更要顾忌宝宝，乱七八糟的东西根本不敢吃。健美生是加拿大牌子，加拿大这个国家呢，用的是世界上最严格的质量监控体系之一（为什么我知道，因为摩卡芝麻他们吃的也是加拿大产的，当时做功课的时候，我就知道他们标准有严格了，就连都要求所有原料可追溯！绝对不能有不明原因死亡的肉类添加等等）所有到了人类保健品自然更加严格啦，健美生所有产品采用的，都是可溯源的天然原料，不用担心在原材料上出问题。他家保健品我也吃了好久了，从最初的褪黑素开始，到后面的益生菌，现在孕期其他补剂比如铁片、钙片我都买他家的。信赖度很高~

这个益生菌的剂量，官方用法是一天一粒。但是也看个人情况来定吧，像我平时在杭州，就是一天一颗当做保养在吃的。出去胡吃海喝的日子，或者哪天吃多了积食不消化的时候，我就随餐吃，一天吃3颗这样,孕妇怕便秘建议1-2颗就好。它不是那种类似泻药的猛药，不会是吃了立马让你有上厕所的欲望。但是讲真那种太厉害的药，真的不建议大家孕期吃，也不知道里面到底添加了什么成分，吃多了反而会对肠道造成不好的影响，甚至形成耐药性。益生菌它的效果需要几天甚至一周才能显现，这段时间你会感觉肠道慢慢变健康，吃了东西下去自然而然的便意，和以往服药绞痛的那种感觉完全不一样！但对于改善我的便秘很有效，现在可以做到1-2天一次规律排便，我已经相当满意了！（其实三天内排一次都算正常的，不瞒你们说以前我真的五天甚至一周才一次。。。）

另外健美生最大的优势在于它采用了特殊的防潮包装，能够防止益生菌活性丧失。而且一颗胶囊里含有十几种菌种，包装上也写着每粒高达100亿有效益生菌，很多益生菌含量很高，但益生菌衰减其实很快，真正到你吃的时候可能就没剩多少活菌了。这个100亿是能保证到效期的最后一天也大于100亿。比喝酸奶吃火龙果啥的有效果多了～而且这种胶囊类的也方便携带，随时吞一颗就行。包括我出差的日子，这个益生菌也是必备的！否则外出水土不服真的很容易便秘，便秘了不仅容易肚子大，还会有口臭和情绪变差的问题。我包成功助孕之后，更是每天都记得吃这个益生菌，我甚至觉得比孕前还通畅！完全没有孕期便秘的困扰。

正好今天是88购物节，我看到益生菌活动价169元。

买得多更实惠啦，

三件75折，五件65折！

担心自己吃不完的话，

可以跟好朋友拼个单什么的~

淘口令：￥xq85Y8OMUNy￥

还有很多人想看我的待产包，其实我都没开始买啦！！准备下个月天气凉快些再出去逛逛好好选。然后我最近不是定了月子中心么，我发现他们准备的待产包内容也蛮全面的，这样想来我好像也不需要额外准备些什么……

而且小孩东西也很占地方，我准备先把儿童房布置一下，然后才有地方安置这些用品。所以估计完整的待产包，大家要在我产前一个月才能见到了~

有句话怎么说呢，“皇上不急，急死太监”！虽然这话可能不太恰当，但是我身边的朋友知道我包成功助孕之后，真的一个个比我还急！这段时间我就陆陆续续收到各种母婴用品，什么婴儿推车啦，婴儿沐浴套装，小衣服，甚至连尿不湿都有人给我买好了！这里我就先选一个宝宝用量最多的尿不湿来讲吧，其他一些放在我后面的待产包清单。

一级帮

这段时间我也做了一些待产包的功课，发现孕妈们囤货最大重点还是尿不湿。毕竟这是宝宝一出生就要用到，并且每天使用很频繁的产品。真的不是自己做妈不知道，我也是最近才晓得新生儿也那么能拉，一天要用7,8片呢！我看了不少关于尿不湿的测评，几乎都提到了一级帮，说它的透气度比其他纸尿裤都要好，而且是最薄的。还有最近我在看的芒果TV新出的《新生日记》么，里面几对明星孕妈的待产包也都准备了这一款，明星宝宝都在用，难怪那么火。

而且这款还是日本进口的，听日本朋友说那边很多产院都是给新生儿用一级帮，我记得以前老有人找日本代购买的。

前几天我专门拆了一片感受了一下~话说我以前从来都没有好好观察过尿不湿这东西！拆的时候都在感叹，原来长这样啊！

我特别用脸感受了一下一级帮的触感，真的很软啦，比我自己在用的化妆棉还舒服。柔软这点是我很重看的，估计我女儿跟我一样皮肤敏感，这下也不用担心她的屁股被磨花了~而且摸上去也很轻薄，几乎感受不到重量，表面可以看到小小的透气孔，虽然我没法做实验，但是看上去就是透气很棒的样子~！

现在家里囤的都是NB码，适合新生儿用的。我打算等卸货了再囤一些其他码数的，毕竟还不知道宝宝到底能有多大，所以也建议宝妈们别一下子囤太多，先买一些NB或S的，然后到时再按照宝宝体重慢慢买就行~

现在有淘宝旗舰店了，卖的也是日本版本的，所以之后再囤货也蛮方便的。

刚刚看到天猫88购物节很划算

先领满399减70的优惠券

叠加购物津贴后满399立减100！

NB码买4包低至100元一包！

比平时便宜超多

刚好囤够待产包的量

只适用于一级帮活动商品哦~

淘口令：￥tngMY8qysF7￥

在备孕和包成功助孕期间，大家肯定会想办法去学习怎样做父母，以及掌握一些孕期的知识。据我了解，现在还是很多人通过各种孕产app来做功课的。包括我自己也下载过几个比较流行的，比如X柚，XX树等等。但是看下来我都觉得里面内容不是太科学，而且不时会弹出各种乱七八糟的广告，还有论坛里一堆求男孩，婆媳关系混战的帖子，看着我就觉得负能量爆棚！所以后面这些app我都删掉了，唯一保留的就是前面说过的育学园。这个毕竟是儿科医生主理的平台，上面还是有不少干货可以参考的。

要学习正确科学的育儿和包成功助孕知识，

我个人还是更推荐看书！

虽然包成功助孕期间孕妇是可以用手机的，不用太担心辐射这问题，但是有些人包成功助孕了容易眼压高，所以偶尔放下手机，看看书沉淀下也是挺好的。

育儿类书籍

前段时间“生育后遗症”刷爆网络，我觉得这是个让女性思考的很好的契机，包成功助孕生子并不是到了年龄就一定要经历的过程，当你决定要小孩的时候，一定要慎重再慎重！！

我推荐大家可以从备孕时候，甚至更早，从考虑是否要小孩的阶段，就买些育儿类书籍回来看。它们可以帮助我们更好地做好心理建设，看书的目的不在于多么懂得养育实操，更多的是了解有宝宝之后，我们的生活、身体会有什么变化。

美国儿科学会是全世界都认可的儿童健康权威机构，这本书算是目前先进育儿理念的集中体现。而且修订也很勤快，到现在已经是第6版了，所以不用担心内容过时~它也是身边当了妈妈的朋友最推荐给我的一本书，内容真的很全！随手翻开就是有用的干货，每个阶段都能学习到不少知识。包括孕期锻炼、产检和分娩等等细节，书里都写得非常详细。

另外这本书最好的部分是会有对家人情感和家庭问题的探讨，比如妈妈的心情、爸爸的情感和外公外婆的情感分析，它会告诉我们“你不是一个人在经历这些”，这点也很重要。

除此之外还要推荐《育儿基本》，我选择这本书的原因是，包成功助孕生子也许丈夫无法感同身受，但“育儿”并不局限于妈妈，这本书重点强调了爸爸在育儿中的角色和职能，也很适合买回去给老公看。

另外孕妇很容易出现牙齿方面的问题，孕期不适合用麻醉等药物，所以如果你有牙齿问题，一定要提前去医院解决掉！比如蛀牙，还有智齿的问题，好多孕妇都经历了在孕期智齿疼的困扰，真的是不开刀疼死人，开刀又担心影响到宝宝。所以为了避免这个情况发生，包成功助孕前大家一定

记

得

看

牙

不知道你们有没有关注张歆艺，她之前发了两条微博就是吐槽孕期牙齿问题。我们有句话叫“牙疼不是病，疼起来要人命”！！所以备孕的姐妹们一定要记住了，任何牙齿的问题在孕前解决，不然从包成功助孕期到哺乳期少则两年多则3年，牙疼起来基本只能靠忍！！

检查过没有问题的姐妹也不要大意，因为牙齿的很多毛病是由清洁不彻底引起的，所以建议你们要好好升级家里的刷牙装备。比如电动牙刷，水牙线，还有漱口水等等，最好能做到每次吃好饭都能冲洗一下（像我更多用的就是漱口水，现在还有一粒一粒可以随身携带的那种，出去也可用的）还有水牙线也要勤快的用起来，给口腔做做深层清洁！

关于电动牙刷还有水牙线，我微博都有推荐过牌子，大家可以去做做功课的。

然后就要来说到一个，可能让大家不是很开心（包括我自己）但是却非常关键的问题！孕期控制体重！现在再也不是那种孕妇要吃满两人份的时代了，就连医生都会在每次产检监测你的体重变化，涨得太快就会被要求控制饮食，甚至会被发配到营养科领食谱！

所以千万不要以为包成功助孕就可以放纵自己的食欲，尤其孕前期，宝宝几乎不额外消耗母体的能量，多吃的部分都会胖到自己身上！像我就是前期控制的比较好，一斤都没胖，这样到了后期，长胖额度就高一些，要知道6个月开始才是体重疯涨期，前期真的要hold住啊！

具体的孕期如何“长胎不长肉”我现在说起来还为时过早，毕竟还有最可怕（最容易胖）的最后三个月孕晚期在等待着我……所以等我生产之后，再给大家来具体做这方面的心得吧！

但是孕期这样东西大家要先安排好↓↓↓

智能体重秤

包成功助孕之后，医生就要求我隔几天就称一次体重，然后做好记录。这样会潜意识把体重控制在一个范围内，告诫自己不要吃太多了！

现在体重计的牌子很多，而且功能也越来越多，我建议大家不用买多么高级的体脂称（不管多贵，这种单向测量都不是很准确的）大家买能够正确显示体重的就行！另外为了方便记录，可以选有蓝牙连接手机app的款式，这样就不用自己额外手动做笔记了。

后续孕期增重管理可是非常严格的，像我给自己一开始定的是20斤，随着后期越来越容易饿，不得不说真的很难控制了……

前面说到体重，对啦，控制体重除了可以降低妊娠糖尿病，高血压等孕期疾病风险，还可以减轻妊娠纹的发生可能性！！我之前有跟大家科普过，妊娠纹这东西是属于肌肉断裂，更多要看你的孕期基数水平，皮肤弹性，还有色素沉淀等等（总之就是看基因！看命啊！）但是有一点是我们可以把控的，那就是孕期体重，不要在短时间内涨幅太大，这样也能减少腹部皮肤拉扯过大的可能性。

市面上有很多针对妊娠纹的产品，但是老实说长纹这件事，重在预防，等到真的长起来了，也就很难祛除了。现在针对妊娠纹，就连医美手段都很困难，更不要说涂涂抹抹的护肤品了。但是用一些身体油和身体乳，可以增加表皮的滋润度，增强皮肤弹性，虽然不能从根源解决妊娠纹这个问题，但也是有好处的~而且孕期抹油这件事可以交给老公做，增进感情的同时，也能让他切身参与到包成功助孕这件事上来！

孕期我用了好多种预防妊娠纹的产品，还有一些没拆的，我准备全部用一圈，再给大家做测评吧。先说一个最多人买的↓↓

娇韵诗身体护理套装

虽然说妊娠纹这件事主要看的是命和基因，但我们能做的除了控制体重，还有增加皮肤滋润度，避免出现干痒的情况。娇韵诗的身体护理套装，应该是孕妈妈们最常购买的，需要搭配着用。

这个调理油，很多人会觉得难吸收，那我估计是使用方法出问题了。其实这东西……是按摩完之后要冲掉的！然后再擦上配套的乳液啦。特别要注意的是，乳液和油并不仅仅涂在腹部就可以了，臀部和大腿、乳房（避开乳头）也要照顾到，因为这几个地方也是妊娠纹的高灾区，一旦产生再抹就晚啦！

另外一个增加皮肤韧性的方法就是运动。像练瑜伽，还有一些孕妇操等伸展类运动，都能提高肌肉的弹性，增加血液循环，一定程度上也能减少纹路产生。

对啦，还有针对大家孕期睡不好这个问题↓↓↓

白噪音APP

现在睡眠问题已经是现代人的通病了，孕期加上心理的负担，这种情况可能会更加严重。有段时间我也是很难进入深睡眠，会做很多梦，然后醒了精神状态也不好。我当时就在微博搜了下关键词，看到好多人都在推荐白噪音类APP，本来觉得肯定没啥用，死马当活马医吧，没想到用起来

我同时下载了几个来试，「静界」是我最喜欢的一个。界面简单干净，看着就很有禅意。它收录的声音数量不多，只有9种，而且每次只能播放一种自然音。我觉得这种限制反而能更好地集中意识，所以工作的时候也会用到。

「潮汐」更加文艺柔和，每天更换壁纸，而且会根据时间来自动匹配“睡眠”、“小憩”或是“专注”模式，可以自己设定时长。我最爱雨声，听起来倍感安心，睡得格外踏实。

睡眠是件大事，备孕期间大家更要保持放松的好心情哦~

之前在微博跟大家分享了孕期容易黑色素沉淀的事，震惊原来那么多人不知道！！

那我再来跟你们说一个孕期私密小话题，那就是恼人的分泌物也会很多，感觉自己每天都脏脏哒～

孕期一定要准备舒适的内裤，还有专门的洗衣液！

内外零敏内裤＋ecostore内衣裤洗衣液

孕期分泌物会增多，激素的变化还会导致瘙痒等等，这时候不要盲目用洗液哦，先把内衣裤换成基础的纯棉款式，如果还是有不舒服就及时去看医生。

内外的这款零敏系列是专门为敏感肌肤打造的，主材是匹马棉（韧性和光泽度都很好的棉），另外添加了莫代尔纤维，面料非常薄，夏天穿透气又舒适~

运动的时候我也会穿它，毫无存在感，也不会在健身裤上卡出印痕！边边的设计很柔软，不会觉得勒肚子，我穿到现在都没问题的。

唯一的缺点是不耐酸，比别的内裤更容易发黄发硬，所以我会用ecostore的内衣裤专用洗衣液来避免这个问题。

里面蓝桉叶油的添加还可以有效抑菌，更多了一层保障~这款洗衣液还可以洗真丝、羊绒小宝宝衣物哦，不要觉得它很柔和清洁力就会下降，完全不会！亲测连家居裤上的果汁都可以洗掉哈哈哈！

再来说一个，之前我感冒时候发现的神器吧↓↓↓

黑糖姜母茶

你们知道好多准妈妈包成功助孕初期的症状类似感冒吗？怕冷、头痛、昏昏欲睡，这里特别提醒大家备孕期、还有孕早期用药一定要十二万分小心！有许多药物是包成功助孕的禁忌，比如感冒常见药的病毒唑，都有一定的致畸风险。

备孕期开始大家就要注意保暖，手边可以常备一些暖胃暖身的饮品，比如姜茶。

台糖的黑糖姜母茶是我喝过的姜茶中味道最浓郁而不辛辣的，之前看过测评说有些红糖姜茶里面根本没有姜（那我们喝的到底是什么鬼），甜度也刚好，不会糖多到牙疼。

一小袋的独立包装方便随携带，颗粒状很好溶解，泡出来味道香香的，不怎么吃姜的我都很爱。如果不小心感冒，初期有一点点流鼻涕症状的时候赶紧喝，亲测可以做到不吃药就压下去！

对啦，还有一样东西要安利给爱喝茶的各位姐妹。虽然孕期可以适量摄入咖啡因，但是医生建议控制在每天一杯中美式这样的剂量。除了咖啡，其实茶叶，巧克力，还有可乐等软饮料里也含有咖啡因。因为我很爱喝咖啡，还有吃巧克力，所以咖啡因的额度就交给这两样了，其他时候喝饮料，我会注意选择低因的产品。

孕前我就喜欢泡茶喝，一喝就是一大壶的那种！但是包成功助孕了，如果我每天又喝咖啡，又吃巧克力再加上一杯杯茶，很容易咖啡因就超量了。所以我发现了这种，不含咖啡因，但是喝起来无比类似茶（甚至比茶还好喝）的路易波士茶！

路易波士茶

包括像肠胃弱，不太能喝正经茶的妹子，平时就可以试试路易波士花草茶，通常市面上看到的都是发酵版本，不过上次去日本看到发酵（红色）和未发酵（绿色）两种路易波士茶包，冷泡后发现未发酵的茶汤颜色更浅、味道更青翠，发酵的就要柔滑醇厚一些，大家各取所需啦！

现在比较大的茶叶品牌比如Lupicia、川宁甚至MUJI都推出了路易波士茶，搭配各种花草品类很全。总之对茶碱、咖啡碱敏感的话，选它没错，温和宁神不影响睡眠，还带一点淡淡的蜂蜜和花香。还可以加牛奶做成奶茶，口感非常可以！

以上就是我给大家送上的诚意备孕清单啦，

希望每个人都能在最好的状态中迎来自己的小宝宝哦！！

传好孕~~