第四，红豆也含有较丰富的铁质，孕妈妈也可以常常食用。

其次，含有丰富维生素C的果蔬需要多吃一些，因为，维生素C可以帮助对铁质的吸收，

如：番茄、橙、橘、辣椒、沙棘、柠檬、胡萝卜、菠菜等

最后，孕妈妈奶粉可以喝起来，因为，有的时候饮食做不到营养均衡，而孕妈妈奶粉能够保障在孕期间的均衡营养。

临床上贫血最多见的是缺铁性贫血，首先我们了解一下孕妇缺铁的危害，孕妇缺铁会发生缺铁性贫血，会造成孕妇抵抗力下降、全身乏力、头晕、精神差这个时候胎盘的供血供养差，容易导致胎儿的慢性缺氧，致胎儿发育异常，影响胎儿各个系统的发育，而且，孕妇生孩子最担心的一个风险就是产后出血，正常孕妇生孩子出血达到200~300ml，如果本身就有贫血，在加上生孩子时的出血，孕妇贫血加重，不利于孕妈的产后恢复，所以，贫血不能小觑！

孕妇在门诊产检的时候，查的最多的检查就是血常规、尿常规，血常规主要看孕妇的血红蛋白情况、红细胞情况、白细胞情况、中性粒细胞情况和血小板情况，其中，血红蛋白和红细胞反应的是贫血情况，如果孕妈血红蛋白HB＜100g，我们就会主张孕妇补铁，如果孕妇血红蛋白HB在100~110g之间，我们会鼓励孕妈多吃补铁的食物！

那么，哪些食物含铁丰富呢？如动物肝脏、瘦肉、蛋黄、鸡、鱼、虾和豆类、绿叶蔬菜、水果、海带、芝麻酱等等，另外，孕妈可以喝孕妇奶粉，补充各种微量元素，额外还需要补钙！如果需要药物纠正贫血，那么，口服药物以琥珀酸亚铁、乳酸亚铁吸收较好，能够更好的被孕妇吸收利用！

?临床上铁按其功能可分为功能铁与储存铁两部分，功能铁占体内铁总量的70%，所以，孕妈贫血吃药需要一段时间，多补充体内储存铁，才能更好的被利用。